怎么做才能预防口臭

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

很多有口臭的人都没有注意到自己的味道。这是因为口腔后的软口盖部分与鼻腔相连，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。所以，别人不能耐耐也可以。简单的判断方法是向手掌吹气，或是擦掉牙龈上的污垢。可以用棉签、牙签、勺子擦舌苔、牙缝。那么，为了不在意口臭应该怎么做？

经常吃。健康谷物食品小米制止口腔细菌的成长，对预防口臭也。

喝柠檬水。多喝水的话嘴里经常会变得湿润。在水中加入柠檬，激发唾液的分泌，减少由鼻子堵塞和口中剩余食物产生的厌氧菌的口臭。

大口喝绿茶。有人不爱说话就嚼口香糖，这样的话硫化物含量就会增加。如果大口喝绿茶的话，可以更好地处理这些口腔细菌。绿茶中的儿茶酚中和口腔中的臭气。嚼着茶吃可能会。把茶泡在热水里，取出1分钟后吐，重复3次。

生吃蔬菜水果。唾液是对你的口臭很好的“兵器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜和水果的话，会分泌大量的唾液，不仅能滋润口腔，还能去除附着在牙齿上的东西和夹在牙缝里的食物的残渣。

喝酸奶。每天持续喝酸奶的话，可以减少嘴里的硫化氢含量。这种物质正是口腔异味的原因。但是，只有天然酸奶有这样的效果。含糖的酸奶没有这样的效果。

勤涂舌头。刷完牙后，用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科医生建议，用小苏打摩擦舌头的话，可以快速去除口腔、喉咙、胃里滞留引起口臭的有毒酸性物质。

一天至少两次在嘴里“大扫除”。不只是早晚，午饭后也要刷牙。晚上刷牙后，就什么也不吃了。刷牙的时候，把牙膏变成泡沫，多停留在口中片刻，可以达到更好的制止细菌的效果。

温馨提醒：希望大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。