吃多了胃胀怎么办

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:美味的食物的引诱仍然很大,尤其是当亲戚朋友快乐地聚在一起时,他们不可避免地会吃得很快.因此,很多人每天吃东西的时候经常吃得更多,并且有腹胀,然后我感到非常不舒服.此时,应该尽快采取有效措施来改善,那么如果我吃得太多并且有腹胀,我该怎么办呢?

首先,吃一些食物来缓解胃胀

当感到腹胀时,许多人不敢吃任何东西.事实上,情况并非如此.你可以吃一些促进消化和改善胀气的食物,如山楂.此外,金橘也可以达到相应的效果,但不要吃太多.

其次,推拿腹部

如果吃太多腹胀而不消化,推拿腹部可以加速肠胃蠕动,但较好在饭后半小时顺时针推拿10次,逆时针推拿10次.对于经常有胀气的人,每天早上、中午和晚上可以做几次推拿.

第三,进行适当的锻炼

当吃得太多,感到胀气时,你可以在外面散步,或者在晚饭后做大约一个小时的家务.通过适当的运动来增强胃肠蠕动,这将有助于消除胀气,但我们也应该注意不要做太激烈的运动,如快跑和跳远.

第四,服药改善

吃过多的胀气可以通过一些调理方法在一定程度上得到改善,但有些还需要通过服药进一步控制.例如,在医生的指导下,服用一些有助于消化的药物,但要注意不要盲目使用,以防止胃肠道负担.

有很多方法可以缓解和改善吃得过多后的胃胀.以上介绍的这些方法可以结合个人身体状况选择性地应用.建议在日常生活中应注意控制饮食.如果你吃了一顿饱餐,你就不能吃得太饱.否则,它不仅会增加胃肠道的负担,还会使你发胖,容易导致各种疾病.较后,祝您身体健康!