5个小方法解决胃胀

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:在我们身体的所有部位中,胃具有不可替代的作用.特别是在我们的日常饮食中,肠胃可以吸收大量的植物营养,为我们的身体提供能量.但是如果我们胃胀,它会对肠胃和我们的身体造成很大的伤害.为了让大家更好的关心肠胃的健康,今天我们来介绍治疗胃胀的方法,大家要注意.

1.慢慢咀嚼

吃饭时,你应该仔细咀嚼和吞咽.吃饭时不要张嘴咀嚼或说话,吃饭时不要喝汤.它们容易引起消化问题引起的胀气.

2.咀嚼米汤

米汤和大麦粥对胀气、排气、胃灼热等问题有效.加入一份大米 (小米或大麦) 和5份水,煮沸10分钟.盖上盖子,炖50分钟.冷却后每天过滤和饮用几次.

3.远离搭配错误的食物

食物搭配不当会带来消化问题.例如,蛋白质和淀粉不是好伙伴,蔬菜和水果也是不好的组合.牛奶不应与三餐同时使用,糖不应与蛋白质或淀粉混合.

4.吃饱后不要马上坐着.

吃完后,你可以走路或站着一会儿.不要立即休息或坐在你的肚子上,特别是如果你容易压制你的胃,导致消化不好、胀气甚至胃痛.

5.喝醋

晚餐时,用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮以帮助消化.早上起床时,你也可以喝一杯柠檬爽肤水.它还具有治疗和清除血液的作用.

人只要能在日常生活中养成良好的饮食习惯,饭后不剧烈运动,就能预防胃胀的发生.此外,我们还应注意,如果胃胀症状长期出现,我们需要去正规医院检查,以避免其他疾病的发生.较后,祝您身体健康!