吃什么对口臭有帮助

• 来源：惠州友禾医院

　　口臭在近年来逐年的增加，口臭的出现不仅影响到了患者的生活，还使得工作上出现了很大的阻碍，因此很多都想知道吃什么对于口臭有所帮助，那么下面请友禾医院医生来为大家详细介绍一下：

　　吃什么对口臭有帮助

　　一、喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能兴奋唾 液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　二、常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

　　三、喝酸奶。研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫 化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　四、生吃蔬果。唾液是你对付口臭的比较好“兵器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有 助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的 食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒肿，有助于缓解口臭。

　　五、咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，比较有助于消除口中的异味，尤其是烟 味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　六、大口喝绿茶。大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌， 绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

　　七、勤刷舌头。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。医生建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙 甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。 一天至少两次口腔“大扫除”。 不止早晚 ，午饭后比较好也 “补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏 打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

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