腹泻高发期应该如何预防腹泻

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:也许由于天气的变化,较近各种腹泻都挤满了门诊.为什么这么多人腹泻?这确实与天气的变化密不可分,但也与饮食习惯密切相关.那么,如何预防腹泻高发期间的腹泻.

进入仲夏后,除了饮食不好引起的肠胃疾病外,过度依赖冰箱和贪吃冷食是肠胃健康的主要敌人.许多人习惯于把冰箱当作食物的 "保险箱".他们喜欢在冰箱里长时间储存大量的食物,并且不定期地清洗冰箱.然而,如果食物在冰箱中储存太久,各种细菌,尤其是E.大肠杆菌,会在潮湿和寒冷的环境中繁殖.当食物取出时,细菌会侵入胃肠道,引起 "冰箱肠胃炎".

较好不要在冰箱里冷冻盘子超过24小时.取出食物时,你需要有效加热.大多数人喜欢在夏天吃沙拉.有些人喜欢把混合凉菜放入冰箱,然后再吃.这种食用方法不科学.一旦冰箱长时间没有清洗,凉菜就会被细菌感染,凉菜冷藏后虽然清爽,但会激发胃肠道,这不利于健康.

对于女性朋友来说,许多人喜欢每天洗一大盘水果,以便随时吃维生素补充剂.想象一下,在洗涤水果长时间与空气接触后,它会滋生细菌,可能会引起肠胃疾病.因此,较好在洗涤时吃水果.当清洗后放置超过两个小时时,应再次清洗.

虽然有些腹泻时间很短,可以自行恢复,但不会给人体带来太大伤害.然而,腹泻期间对生活节奏和情绪的影响可能会带来一些其他负面影响.如果我们能及时预防腹泻,我们的生活会更好.较后,祝您身体健康!