如何应对严重便秘

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

便秘是日常生活中常见的现象。由于生活和环境因素，许多人会遇到不同程度的便秘。如果出现便秘，应及时治疗，因为它对人体非常有害。然而，许多患者直到便秘严重时才认真对待。因此，很多人会问，如何应对严重便秘？下面是对这个问题的相关介绍。

1、肠胃科医生说：在治疗便秘之前，先去医院找出便秘的原因进行对症治疗。

2、如果便秘严重，除了消除病因外，还要进行治疗。患者应及时调整自己，每天补充足够的水，多喝水，多吃水果。足够的水可以疏通肠道。控制你吃的食物量。只有当你吃了足够的食物，你才能兴奋胃肠蠕动和排泄粪便在你的身体。

3、特别注意吃早餐，改变你的饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物以及蔬菜和水果。减少油炸食品的消费，避免饮酒和辛辣食物。

4、多喝水的同时，吃一些能使肠道分泌更多粘液的食物，以润滑肠道和粪便。润滑后，很容易滑动。南瓜能使肠道分泌粘液，润滑肠道。

5、少运动和体内血液循环不好也可能导致便秘或加剧便秘。如有必要，多做健康运动，这将有助于加速新陈代谢和改善胃肠蠕动。

温馨提示：如果便秘严重，记得不要随便服用泻药，因为膨胀性泻药含有大量纤维，可以吸收自身水分，软化粪便，兴奋肠道蠕动，缩短排便时间，所以要小心。