防治老年性便秘的食疗

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

便秘多见于老年人。由于老年人牙齿不健康，喜欢吃残渣少的好饮食，必然导致富含膳食纤维的蔬菜水果摄入不足。因此，老年便秘患者应多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，饮食中添加适量的麦粒，少吃辛辣兴奋性食物，每天喝些蜂蜜水，做饭时多放些植物油。这些措施有助于预防便秘。

下面介绍一些防治老年性便秘的食疗方法：

(1)冷开水、淡盐水或蜂蜜水。每天早上空腹喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水。

(2)酸奶晚上睡觉前喝一杯酸奶。

(3)五谷杂粮，两三勺，一天两三次。

温馨提醒:希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。