长期便秘要怎么办

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

便秘是我们生活中常见的症状。然而，由于便秘会影响我们的身体，我们应该找到解决便秘症状的方法。我们在生活中应该吃什么来立即解决便秘？这是我们应该考虑的问题。

1. 便秘是一种常见症状，因为便秘时用力过猛可能会对肛部造成伤害。如果便秘的症状经常出现，也会使人感到抑郁。如果便秘严重，会导致腹胀和腹痛。如果便秘长期无法治好，还会给身体带来一系列症状，如轻度毒血症，如食欲减退、抑郁、头晕和疲劳。它将在很长一段时间内提供良好的营养。因此，及时治疗便秘是非常必要的。

2. 便秘后我们应该立即吃什么。介绍几种食物可以立即解决便秘症状。首先，我们可以吃坚果：坚果富含维生素和各种微量元素双歧杆菌，可以激发肠道蠕动，从而滋润肠道，消除便秘。蜂蜜：蜂蜜富含维生素矿物质和酶，可以滋润肠道。如果你便秘，喝一杯蜂蜜水是非常的方法。白萝卜：白萝卜含有维生素C和消化酶，有助于消化和改善便秘。白菜心：俗话说，吃白菜比什么都好。大白菜有点凉，味甘，有清热解毒的功效。因此，如果大便不顺畅，吃白菜有很好的效果。卷心菜还含有粗纤维和多种维生素，能很好地促进肠道蠕动，帮助消化，改善大便干燥。尤其是吃生卷心菜的效果更为明显。每次吃白菜心半斤，边吃卷心菜边喝水，很快就能拔出来。柑橘：柑橘富含纤维素和多种营养元素，也能促进肠道蠕动，改善便秘，但不易多吃。蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天吃新鲜蔬菜，不便秘。

后来，便秘患者不必太担心。在生活中保持良好的生活习惯，不要吃激发性食物。每天喝1000毫升水。此外，如果你坚持每天进行适当的锻炼，你还可以改善便秘的症状。如果便秘非常严重，建议及时到正规医院检查治疗。