便秘的性质和食物的成分有密切关系吗？

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

便秘的性质和食品成分的关系密切吗食品中含有大量蛋白质，碳水化物不足，肠道菌群反复变化，肠道内容发酵过程少，大便容易呈碱性，干燥；例如，食品中含有很多碳水化物，肠道发酵菌增加，发酵作用增加，产酸多，大便容易呈现酸性，次数多柔软。吃脂肪和碳水化物两者的话，大便就会变得滋润。以下是惠州友禾医院胃肠科医生介绍了有关便秘的知识，让我们来看看吧。

例如，摄取大量的钙化酪蛋白的话，粪便中会含有很多不能溶解的钙皂，粪便会变多，容易便秘。碳水化物中米粉、小麦粉类食品比谷类食品更容易便秘。偏食，爱吃肉类，少吃蔬菜，食物中纤维素太少，也容易发生便秘。便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指大便次数太少，或是排便停滞、骨折、困难、粪便干燥更少。以下惠州友禾医院胃肠科医生介绍便秘的原因

便秘的原因是什么。

（1）肠管有益菌不足的病因者：抗生素或其他药物服用后，肠管内有益菌群被破坏，消化不好，引起便秘。为了防止便秘黄金双歧因子推荐肠内增殖双歧杆菌。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外吃饭、不规则的饮食、没有时间注意均衡的营养摄取，粗纤维食物摄取不足。我建议多吃蔬菜和杂粮。

（3）饮水不足者：忙得不能喝水，肠内干燥导致肠道内容物难以排出，也有人即使补给水也无法改善便秘问题。这是因为饮用水的饮用方法不正确，一口慢慢喝水，水几乎都吸收血液，通过尿排出体外。我建议你多喝水。特别是早上起来的时候。

（4）长座不动者：长座不动、身体运动不足、肠管肌肉松弛、蠕动功能下降。再加上女性的腹肌天生就弱，因为大便能力小所以容易便秘。我建议你多运动。特别是坐在办公室的女性们。

（5）过劳、精神紧张者：过劳、精神紧张会制止肠蠕动和消化液分泌，消化不好会引起便秘。我建议你再休息一下。

（6）便秘的原因中也包含了排便习惯不好的人。建议准时起飞

上述文章详细介绍了便秘方面的问题。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。