便秘腹胀怎么解决的方法

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:便秘可以发生在许多年龄组.便秘不仅会使患者感到不舒服,而且如果长期出现便秘,还会引起许多疾病.女性便秘也会导致皮肤不好,看起来更老.便秘的原因仍然很多,对于治疗需要找到病因才能治好.长期便秘和腹胀怎么样?让我们看看下面的治疗方法.

方法1: 早上空腹喝水,加入3-10克金双歧杆菌因子糖,滋养和增殖肠道有益菌,调理肠胃,改善便秘.有效的方法是每天固定时间喝一定量的水,如每天早晨空腹喝500毫升 (两大杯).这样,在肠道吸收之前,水就可以到达结肠,有利于软化肠道内容物,帮助排便.长期坚持可以养成早期排便的好习惯.

方法2: 医学体操: 主要是增强腹肌和骨盆肌肉的力量.练习方法: 站立姿势可用于向上行走,腿部摆动到位,深蹲和站立,腹部和背部运动,踢腿运动和侧弯.在仰卧位置,一条腿可以依次抬起,或者两条腿可以同时抬起到40?,停下来,然后放下.双腿依次弯曲和伸展以模仿骑行.抬起你的腿,从里到外画圆圈,仰卧起坐等等.

方法3: 晚上空腹,然后做仰卧起坐1 ~ 2分钟,或沿结肠顺时针推拿腹部,激发肠道,促进肠蠕动.通常每1 ~ 2小时工作或生活快速,以站起来移动你的身体.除了养成良好的排便习惯,还建议吃一些润滑肠道有助于排便的食物,如香蕉.然而,香蕉虽然可以润滑肠道,但不能吃太多.每天可以使用一到三个香蕉.否则,它们会引起或加重便秘.

便秘是由多种原因引起的.我们需要对症治疗,这样我们才能更快地恢复.我们需要注意便秘,不要忽视它.如果症状很严重,我们需要去医院治疗,以减少伤害.便秘的治疗可以从生活开始,多喝水,多吃纤维,少吃辛辣食物.我们还需要有良好的生活习惯.较后,祝您身体健康!