如何预防生活中的口臭

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

一般来说，口臭就是我们通常所说的“呼吸”。它指的是人们令人不快的语调，让别人感到烦恼，让自己感到尴尬。我们不应该低估口臭这个小问题。它会使人（尤其是年轻人）不敢与人密切沟通，产生自卑感，影响正常的人际情感沟通和工作生涯发展，这是非常烦人的。那么，生活中有哪些小方法可以有效预防口臭呢？

1. 每天早上空腹喝一杯温盐水可以调节胃肠功能，帮助消除口臭。

2. 为了促进唾液分泌，你可以咀嚼青橄榄、李子和其他水果。你也可以用麦冬和甘草泡茶。饮食应清淡，减少辛辣、大蒜等激发性食物，吃大蒜头后喝浓茶以减轻大蒜味。

3. 如果由于刷牙无效，牙齿间隙中的残留物有异味，则使用刷牙牙刷和小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，以及磁疗牙刷尤佳的效果。

4. 坚持每天早上在阳台或公园做深呼吸运动，每次15~30分钟。

5. 如果是系统性疾病引起的口臭，应及时治疗。如肝臭味、尿臭味酮奥等症状常提示病情严重，需要引起重视。

温馨提示：以上介绍如何在生活中预防口臭。一般认为口臭的根源在于人体的各种急慢性疾病，如胃肠道疾病，消化系统的问题会导致口臭！此外，吸烟和过度饮酒也会导致口臭。如果你有口臭，较好去医院检查，以防止其他疾病的发生。