得了便血，饮食方面要注意哪些

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　　得了便血，饮食方面要注意哪些 便血不得不说的话题。近几年便血发病趋势越来越高。平日里，饮食方面不注意往往导致便血愈发严重，那么我们饮食方面注意哪些，下面我们听听友禾医院医生为我们详细解析。

　　得了便血，饮食方面要注意哪些

　　1、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间(比较好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

　　2、调整饮食：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，兴奋和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

　　3、适当多饮水：每天早晨空腹时比较好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　4、适当参加体育运动：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部推拿，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

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